Cara Menangkal Penyakit Obesitas

Cara Menangkal Penyakit Obesitas – Apa saja sihh penyakit obesitas itu ?? Mau tau juga cara menangkalnya?? Berikut ulasannya.

Apa Itu Obesitas

Obesitas adalah kelebihan berat badan sebagai akibat dari penimbunan lemak tubuh yang berlebihan. Anak dikatakan obesitas jika beratnya lebih dari 20% dari berat idealnya. Celakanya faktor keturunan dapat mempengaruhi terjadinya  kegemukan. Dari hasil penelitian gizi di Amerika serikat, dilaporkan bahwa anak-anak dari orang tua normal mempunyai 10% peluang menjadi gemuk. Peluang itu akan bertambah menjadi 40-50 % bila salah satu orang tua menderita obesitas dan akan meningkat menjadi 70-80% bila kedua rang tua menyandang obesitas. Oleh karena itu, bayi yang lahir dari orang tua yang tambun akan mempunyai kecenderungan menjadi gemuk. Gemuk disaat bayi atau anak-anak mempunyai kemungkinan sulit menjadi kurus pada waktu dewasa , disebabkan pada anak-anak sudah membentuk sel yang jumlahnya lebih dari normal.

Tips Cegah Penyakit Obesitas !

Namun bukan berarti obesitas tidak dapat dicegah. Angka diatas adalah risiko, karena gaya hidup sehat tetap menjadi faktor utama, apakah anak mengalami obesitas atau tidak. Itulah mengapa, cegahlah si kecil agar tidak mengalami obesitas, tindakan itu antara lain:

1. Mengurangi asupan makanan kaya gula seperti minuman ringan.
2. Hindari mengkonsumsi makanan berlemak terlalu sering.
3. Jauhi mengkonsumsi banyak cemilan.
4. Biasakan mengkonsumsi makanan dengan gizi cukup dan seimbang.
5. Konsumsi sayuran dan makanan kaya serat.
6. Melakukan aktivitas fisik untuk membakar kalori.

Nahh, jadi pentingnya mencegah si anak mengalami obesitas sejak dini dengan melakukan tindakan yang disebutkan diatas. Karena mencegah lebih baik dari pada mengobati.

Demikian arikel ini, semoga dapat bermanfaat bagi Pembaca. Terima kasih.

Beberapa Manfaat Bekicot

Bekicot-Bekicot adalah hewan yang memiliki struktur cangkang yang keras kaya kalsium dan mempunyai daging yang mengandung banyak asam amino. Kandungan asam amino daging bekicot cukup menonjol. Dalam 100 g daging bekicot kering terkandung 4,62 g leusin, 4,35 g lisin, 4,88 g arginin, 5,98 asam... Read More

Beberapa Manfaat & Khasiat Ayam Kampung

Ayam Kampung-Ayam merupakan unggas yang banyak digemari oleh banyak kalangan. Tidak hanya sebagai hewan yang dibudidayakan tetepi hewan ini sangat digemari dalam cita rasa dagingnya. Daging ayam memiliki sifat yang hangat, terasa ringan di perut, dan mudah ketika dicerna serta memiliki rasa yang... Read More

Manfaat Angsa Untuk Kehidupan

Angsa-Angsa merupakan hewan ternak yang tergolong paling besar dari famili Anatidae. Hewan ini juga tergolong burung air yang terbesar diantara koloninya. Burung angsa dapat mencapai panjang maximal 1,6 meter dengan berat 26 kg sedangkan bentangan sayapnya dapat mencapai 2x panjang... Read More

Penyebab Anemia Dan Bahaya Penyakitnya

Anemia-Anemia terjadi karena defisiensi beberapa jenis zat seperti vitamin B12, asam folat, dan zat besi. Umumnya, anemia yangterjadi pada lansia akibat penurunan kapasitas sumsum tulang belakang, penggunan obat, kehilangan darah, hemoliss kronis, dan defisiensi zat gizi yang terjadi sebelum... Read More

Manfaat Alang – Alang (IMPERATA CYLINDRICA)

Alang-Alang (Imperata Cylindrica)-Alang-alang atau ilalang merupakan tanaman sejenis rumput yang memiliki daun yang cukup tajam, yangmudah sekali kita temukan di area ladang atau pesawahan. Seringkali tanaman ini memiliki pertumbuhan yang lebih cepat daripada tanaman yang memang sengaja ditanamn... Read More

Gangguan Tidur yang Sering Terjadi

Gangguan Tidur yang Sering Terjadi - Apa aja sih macam-macam gangguan tidur??apakah kita sering mengalaminya?? Nahh..kali ini saya akan mengulas macam-macam gangguan tidur. Berikut adalah ulasannya. Gangguan Tidur yang Sering Terjadi Insomnia Merupakan jenis gangguan sulit tidur, sulit untuk... Read More

Volume Oksigen Maximum Dan Osteoporosis

Volume Oksigen Maximum Dan Osteoporosis-Olahraga secara langsung maupun tidak langsung akan memperlambat proses menua. Jantung yang kuat volume oksigen maksimum yang tinggi, terhindarnya penyakit diabetes, tekanan darah yang normal, berat tubuh yang normal, dan lain-lain, menunjukkan suatu tubuh... Read More

Tips Berolahraga Dibawah Sinar Matahari

Tips Berolahraga Dibawah Sinar Matahari-Tubuh mempunyai pertahanannya sendiri dengan cara yang menarik dan mekanisme pertahanan kulit pada tubuh adalah penting sebab jaringan yang sehat melindungi tubuh menghadapi luka fisik, kimia atau kerusakan yang disebabkan oleh sebab kuman. Akan tetapi... Read More

Untungnya Berolahraga

Untungnya Berolahraga- Olahraga bukan kata yang asing bagi setiap orang, umumnya semua orang mengetahui bahwa olahraga adalah baik untuk kita namun hanya sedikit saja yang mengetahui bahwa olahraga perlu untuk kesehatan kita. Namun olahraga yang menjadi sumber kesehatan ini banyak yang... Read More

Mengenai Tekanan Darah

Tekanan Darah - Darah pada arteri selalu berada pada suatu tekanan tertentu agar memastikan bahwa seluruh bagian tubuh akan menerima suplai darah yang dibutuhkan. Hal seperti ini sama seperti air ledeng dirumah anda yang umumnya mempunyai tekanan tertentu agar kebutuhan air dapat memenuhi seluruh... Read More