Home Penyakit Rematik Cara / tips mencegah rematik kambuh

Cara / tips mencegah rematik kambuh

“Jangan suka mandi malam-malam nanti bisa terkena rematik” Itu yang biasanya dipesan oleh orang-orang tua jaman dulu. Mereka meyakini mandi malam memang dapat menyebabkan rematik atas pengalaman mereka. Namun apakah ini memang benar adanya? atau hanya mitos belaka?

Mari kita akan coba mencari tahu kebenaran tentang hal ini.
Para ahli membuktikan bahwa nyeri sendi di orang lanjut usia adalah karena asam urat.
Sebagian orang lanjut usia mengalami rematik. Perbedaannya adalah cepat atau tidaknya. Dan hal ini tergantung pada pola hidup kita yang sehat atau tidak. Faktor asupan makanan memegang peranan penting munculnya keluhan sendi. Hampir semua produk makanan, beresiko meningkatkan level asam urat dalam darah terkecuali buah-buahan.

Faktanya adalah mandi malam tidak menyebabkan nyeri rematik, namun mandi saat malam dapat memperberat keluhan nyeri rematik (jadi ini mereka sudah menderita rematik sejak awal). dan tidak dianjurkan mandi malam. Pakailah air hangat saat ingin mandi dimalam hari. Bagi mereka yang Tips mencegah rematik adalah mulailah menjaga asupan makanan dan memperbanyak minum air putih. Kita tentu sulit menghindari kandungan purin dalam makanan, padahal semua produk makanan

Mandi malam dapat memicu penuaan dini. Ini dikarenakan saat dingin, tubuh akan masuk ke keadaan stress. Ia akan meningkatkan metabolismenya agar temperatur tubuh tetap normal dan meningkatkan aliran darahnya (vasokonstriksi) untuk mensuplai oksigen ke seluruh tubuhnya. Akibatnya, tubuh membutuhkan lebih banyak kalori dan oksigen. Untuk mencukupi kebutuhan kalori, maka dibutuhkan asupan kalori lebih banyak dengan cara menimbulkan rasa lapar dan lapar. Untuk mencukupi kebutuhan oksigen, orang tersebut akan bernafas lebih cepat. Makanan dan hasil metabolisme, walaupun menghasilkan energi yang dibutuhkan, cenderung menumpuk hasil metabolit berupa oksidan dalam tubuhnya. Jika hal itu terjadi bertahun-tahun lamanya, maka orang tersebut akan mengalami gejala seperti layaknya orang yang sudah tua. Gejala yang paling umum adalah nyeri sendi.

Berikut beberapa penyeba lainnya yakni karena pekerjaan, kebiasaan lainnya, penyakit lain, faktor keturunan, kondisi psikologis, faktor eksternal (polusi, makanan, radiasi, tingkat kelembaban), dan sebagainya.

Ada beberapa langkah yang mungkin kita bisa aplikasikan sehari-hari.

1. Hindari mandi malam. Kalaupun memang harus mandi di malam hari, utamakan dengan air hangat. Prinsipnya hindari kondisi kedinginan. Kalau tubuh Anda mampu melawan rasa dingin (karena ada latihan sebelumnya), mungkin dapat dikecualikan. Pada dasarnya mandi dengan air dingin tidak dianjurkan, kecuali bagi mereka yang berusia muda, karena air dingin cocok untuk mengusir rasa malas.
2. konsumsi banyak sayuran dan buah-buahan yang kaya dengan antioksidan. Ini akan membantu mencegah penuaan dini. Anda bisa mengkonsumsinya dengan cara memasak terlebih dahulu, atau dalam bentuk jus (juice).
3.  Konsumsi Vitamin C 1000 mg per hari. Lebih baik lagi jika dikombinasikan dengan Vitamin E 600-800 mg per hari.
4. Untuk mencukupi kebutuhan karbohidrat, utamakan sumber dari padi-padian, gandum, ubi, jagung, dan sagu. Untuk kebutuhan protein, Anda bisa mengkonsumsi telur dan susu.
5. Untuk mengontrol asupan makanan, sangat dianjurkan untuk berpuasa.
6. Memperbanyak minum. Hasil metabolisme purin berupa asam urat akan disekresikan melalui urin.
7.  Hindari minuman-minuman bersoda. Minuman bersoda akan meningkatkan pelepasan calcium dari tulang. Pada gilirannya akan memperberat kerja ginjal dan membuat tulang rapuh.

Cara / tips mencegah rematik kambuh
Cara / tips mencegah rematik kambuh
Artikel "Cara / tips mencegah rematik kambuh" ditulis oleh admin update terakhir pada 25th February 2013 Categories Rematik permalinks http://www.jamugodog.com/cara-tips-mencegah-rematik-kambuh.html di

Baca Juga:

RSSComments (0)

Trackback URL

Leave a Reply




If you want a picture to show with your comment, go get a Gravatar.