Home Penyakit Uncategorized Makanan Pengontrol Dan Penurun Tekanan Darah

Makanan Pengontrol Dan Penurun Tekanan Darah

Makanan Pengontrol Dan Penurun Tekanan Darah – Tekanan Darah tinggi sering disebut silent killer karena muncul tanpa di sadari penderitanya. Namun, bila sejak muda anda sudah membiasakan diri mengonsumsi sayuran, buah dan makanan berserat lain, risiko terkena hipertensi berkurang dengan sendirinya. Nah, dipost kali ini saya akan share mengenai Makanan Pengontrol Dan Penurun Tekanan Darah. simak baik – baik ya agar lebih mengerti mengenai apa yang akan saya share ini.

Makanan Pengontrol Dan Penurun Tekanan Darah

Selain tiba – tiba munculnya, penderita tahu – tahu meninggal tanpa menyadari dirinya sakit. Itulah kenapa tekanan darah tinggi di juluki silent killer.

Untuk menghindari penyakit kardiovaskular ini, kita dianjurkan mengonsumsi sayur dan buah – buahan. selain serat, sayur dan buah juga mengandung mineral, yaitu kalium, kalsium dan magnesium. ketiga unsur ini sangat penting untuk mengatur tekanan darah.

Kalium terutama diperoleh dari buah – buahan dan sayuran. Sedangkan magnesium dari biji – bijian, kacang – kacangan dan sayuran berdaun hijau. “Konsumsi sayuran dan buah akan menurunkan tekanan darah dan sangat efektif menurunkan berat badan,”

Penderita Darah Tinggi Butuh Natrium

Tubuh memang membutuhkan natrium, tetapi tidak berlebih dalam tubuh, ginjal akan bekerja berat. Bila hal ini terus menerus terjadi, ginjal akan mengalami gangguan.

Saat berbelanja, telitilah label makanan, jangan lupa melihat komposisi gizi, termasuk kandungan natriumnya. Tulisan sodium free ( natrium ) memberi petunjuk bagus, artinya makanan itu layak dibeli. Low sodium berarti ringan, meski belum tentu baik, contohnya light soy sauce dapat mencapat 605 mg natrium per sendok makan.

Untuk menghindari berlebihan natrium, sebaiknya hindari makanan yang sudah diproses, pilihlah bahan makanan segar, sehingga anda bisa mengatur kadar garamnya.

Demikian mengenai artikel berjudul Makanan Pengontrol Dan Penurun Tekanan Darah ini, semoga dapat bermanfaat dan dapat menambah wawasan kita semuanya.

Makanan Pengontrol Dan Penurun Tekanan Darah
Makanan Pengontrol Dan Penurun Tekanan Darah
Artikel "Makanan Pengontrol Dan Penurun Tekanan Darah" ditulis oleh beritakita35 update terakhir pada 3rd June 2014 Categories Uncategorized , , permalinks http://www.jamugodog.com/makanan-pengontrol-dan-penurun-tekanan-darah.html di

Baca Juga:

RSSComments (0)

Trackback URL

Leave a Reply




If you want a picture to show with your comment, go get a Gravatar.