Home Penyakit Uncategorized Manfaat Dan Keuntungan Senam Aerobik

Manfaat Dan Keuntungan Senam Aerobik

Aerobik adalah  kegiatan atau gerak badan atau olahraga yang menuntut lebih banyak oksigen untuk memperpanjang waktu dan memaksa tubuh untuk memperbaiki sistemnya hingga bertanggung jawab untuk transportasi lebih banyak oksigen untuk memperpanjang waktu dan memaksa tubuh untuk memperbaiki sistemnya hingga bertanggung jawab untuk transportasi lebih banyak oksigen.

Manfaat Dan Keuntungan Senam Aerobik

Berikut akan saya jelaskan mengenai keuntungan aerobik:

  1. Jumlah volume darah bertambah hingga badan dapat lebih terlengkapi untuk mentransportasikan oksigen sehingga seorang akan mempunyai daya tahan yang lebih kuat bila berhadapan dengan kegatan fisik yang berat.
  2. Kapasitas paru-paru bertambah. Banyak penelitian menunjukkan bahwa lebih besar kapasitas  paru-paru berarti lebih panjang umur anda.
  3. Otot jantung akan lebih kuat, dan lebih baik dalam menyalurkan darah. Ini berarti pada setiap denyutan jantung, lebih banyak darah yang dapat dipompakan jantung tersebut.
  4. HDL bertambah, dan perbandingan jumlah kolestrol dan HDL akan berkurang, sehingga mengurangi resiko untuk mengembangkan arteriosklerosis atau pengerasan arteri yang mengakibatkan serangan jantung.

Berikut ini juga merupakan keuntungan dari aerobik yang dilakukan para olahragawan:

  1. Tips Mengurangi Kecelakaan Saat Aerobik, Atlet yang kecapekan akan mudah kecelakaan. Jika ingin menunda keletihan harus melakukan latihan aerobik secara rutin.
  1. Permainan yang lebih baik pada seperempat pertandingan.
  2. Permainan yang tetap baik sampai akhir pertandingan sebab atlet yag melakukan program aerobik akan memiliki stamina yang baik.
  3. Latihan aerobik akan memperpanjang karir atlet yang profesional sebab daya tahan atlet tersebut akan tetap baik.

Sebab itu untuk para atlet atau calon atlet ada baiknya mengikuti latiha aerobik.

Demikian artikel diatas semoga bermanfaat bagi pembaca. Terima kasih.

Manfaat Dan Keuntungan Senam Aerobik
Manfaat Dan Keuntungan Senam Aerobik
Artikel "Manfaat Dan Keuntungan Senam Aerobik" ditulis oleh beritakita35 update terakhir pada 24th September 2014 Categories Uncategorized permalinks http://www.jamugodog.com/manfaat-dan-keuntungan-senam-aerobik.html di

Baca Juga:

RSSComments (0)

Trackback URL

Leave a Reply




If you want a picture to show with your comment, go get a Gravatar.