Home Penyakit Uncategorized Pentingnya Nutrisi Untuk Janin dan Ibu Hamil

Pentingnya Nutrisi Untuk Janin dan Ibu Hamil

Pentingnya Nutrisi Untuk Janin dan Ibu Hamil – Zzat makanan sangat penting bagi ibu hamil karena berfungsi untuk perkembangan dan pertumbuhan janin. Oleh karena itu, meskipun andan sangat sibuk, jangan sampai mengabaikan pemberian nutrisi untuk diri sendiri sekaligus untuk janin anda.

Kehamilan sangat penting bagi kehidupan perempuan karena dapat mempengaruhi kodisi fisiologis dan kejiwaan.

Makanan bagi ibu hamil

Dokter surya menegaskan,” sebenarnya tak ada bedanya ,liburan atau tidak ,nutrisipenting untuk ibu hamil dan janinnya tetap harus diasup. Jangan sampai hanya karena sibuk menyiapkan masakan untuk puasa, menata rumah sebelum lebaran dan menyambut tamu-tamu atau malah bepergian sesana kemari, malah malas-malasan makan sehingga akhirnya jatuh sakit dan merugikan kesehatan diri sendiri maupun janin. Pastikan anda mengkonsumsi makanan segar untuk memaksimalkan asupan vitamin. Kapsul vitamin dan obat suplemen bukanlah pengganti gizi makanan seimbang.

Kegunaan makan tersebut antara lain:

  1. Pertumbuhan janin dalam kandungan
  2. Mempertahankan kesehatan dan kekuatan badan ibu sendiri
  3. Supaya luka-luka persalinan lekas sembuh
  4. Guna mengadakan cadangan untuk masa laktasi

Nahh, gimana caranya supaya keempat manfaat tersebut bisa tercapai?? Mau tau caranya ?? berikut ulasannya :

  1. Makan teratur tiga kali sehari
  2. Hidangannya harus tersusun dari bahan makanan bergizi
  3. Penggunaan aneka ragam makanan yang ada
  4. Dan usahakan untuk memilih dan membeli, berbagai macam bahan makanan yang segar.

Berapa banyak makanan yang dibutuhkan ??

Trisemester I. Pada umur kehamilan 1-3 bulan kemungkinan terjadi penurunan berat badan. Hal ini disebabkan adanya gangguan pusing, mual bahkan muntah. Untuk itu dianjurkan porsi makanan kecil tapi sering. Bentuk makanan kering atau tidak berkuah.

Trisemester II. Karena nafsu makan ibu membaik, makanlah 3x sehari ditambah 1x makanan selingan. Asup pula hidangan lauk pauk hewani seperti telur, ikan, daging, teri, dan hati yang sangat bermanfaat untuk menghindari kurang darah.

Trisemester III. Makan harus disesuaikan dengan keadaan badan ibu. Bila berat badan ibu berlebihan maka tepung-tepungan dikurangi dan memperbanyak sayur-sayuran dan buah-buahan segar untuk menghindari sembelit.

Demikian Artikel diatas, semoga dapat bermanfaat bagi anda. Terima kasih.

Pentingnya Nutrisi Untuk Janin dan Ibu Hamil
Pentingnya Nutrisi Untuk Janin dan Ibu Hamil
Artikel "Pentingnya Nutrisi Untuk Janin dan Ibu Hamil" ditulis oleh beritakita35 update terakhir pada 22nd July 2014 Categories Uncategorized permalinks http://www.jamugodog.com/pentingnya-nutrisi-untuk-janin-dan-ibu-hamil.html di

Baca Juga:

RSSComments (0)

Trackback URL

Leave a Reply




If you want a picture to show with your comment, go get a Gravatar.