Home Penyakit Uncategorized Tips Cegah Penyakit Jantung

Tips Cegah Penyakit Jantung

Cegah Penyakit Jantung– Penyakit jantung adalah sebuah kondisi yang menyebabkan Jantung tidak dapat melaksanakan tugasnya dengan baik. Hal-hal tersebut antara lain Otot jantung yang lemah (kelainan bawaan sejak lahir) dan atau adanya celah antara serambi kanan dan serambi kiri, oleh karena tidak sempurnanya pembentukan lapisan yang memisahkan antara kedua serambi saat penderita masih di dalam kandungan. Hal ini menyebabkan darah bersih dan darah kotor tercampur.

Kebiasaan pola hidup yang tidak sehat dapat menjadi pemicu penyakit jantung, penyakit ini dapat dihindari dengan melakukan pola hidup yang benar.

Tips Cegah Penyakit Jantung

Berikut ini adalah cara mencegah penyakit jantung :

1. Berhenti Merokok
Nikotin, karbon monoksida (CO), dan zat lainnya yang terkandung dalam rokok berpotensi merusak pembuluh darah dan ini dapat menyebabkan pengendapan kolestrol didinding pembulu darah sehingga resiko terkena penyakit jantung semakin tinggi.

2. Olahraga Rutin
Ketika melakuan gerakan dalam berolahraga jantung berdenyut cepat dan dapat meningkatkan kadar darah yang kaya oksigen sehingga penimbunan lemak jahat penyebab penyakit dapat dihindari.

3. Diet
Menghindari makanan yang mengandung lemak tidak sehat s’perti; ayam potong,daging kambing,dan jeroan sapi dan perbanyak makan-makanan yang berserat s’perti; sayur-sayuran dan buah-buahan sehingga tubuh mendapat asupan serat yang cukup.

4. Hindari stres berlarut-larut
Pikiran stres yang berkepanjangan dan berlarut-larut dapat menyebabkan peningkatan kadar hormon epinefrin yang mengakibatkan naiknya tekanan darah dan denyut jantung sehingga dinding pembuluh darah cepat rusak.

5. Batasi alkohol
Konsumsi alkohol yang berlebihan dan tidak terkontrol dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah yang pada akhirnya Menghambat pembentukan bekuan darah (ini bisa baik atau buruk. Ini dapat mencegah serangan jantung tapi bisa meningkatkan risiko perdarahan

Demikianlah ulasan artikel diatas ada baiknya mencegah sebuah penyakit daripada menangani. Semoga bermanfaat bagi pembaca terimakasih.

Tips Cegah Penyakit Jantung
Tips Cegah Penyakit Jantung
Artikel "Tips Cegah Penyakit Jantung" ditulis oleh beritakita35 update terakhir pada 22nd September 2014 Categories Uncategorized permalinks http://www.jamugodog.com/tips-cegah-penyakit-jantung.html di

Baca Juga:

RSSComments (0)

Trackback URL

Leave a Reply




If you want a picture to show with your comment, go get a Gravatar.