Home Penyakit Uncategorized Tips tidak mudah / cepat lelah

Tips tidak mudah / cepat lelah

Seringkali kita mengalami lelah dan malas bekerja. Padahal setiap hari kita dituntut untuk aktif dan energik dalam melaksanakan pekerjaan karena kalau tidak bisa-bisa bos nanti marah kan? Hehe J

Kelelahan bisa saja disebabkan oleh berikut ini : jam tidur kurang / begadang, makan fast food / junk food yang tidak ada gizinya sama sekali. Namun bila kita merasa hal tersebut tidak kita lakukan, lantas mengapa kita masih mengalami lelah dan malas bekerja?. Mari kita simak.

Kelelahan sepanjang waktu atau malas bekerja bisa saja disebabkan oleh gaya hidup yang salah. Apa itu gaya hidup yang salah? Gaya hidup yang memaksa tubuh kita beraktifitas padat tanpa istirahat juga termasuk salah. Berikut tepatnya :

1. Perbanyak minum air putih

Tubuh manusia sebagian besar mengandung cairan. Secara alami, bila tubuh kita beraktifitas maka tubuh semakin membutuhkan cairan dalam tubuh. Kuncinya, intinya, perbanyak minum air putih, untuk membebaskan diri dari rasa letih

2. Sarapan

Jangan meremehkan sarapan, sarapan merupakan sumber energi utama saat bekerja disiang hari nantinya. Sarapan juga dapat membantu otak kita menjadi “hidup” lagi.

3. Melihat tanaman disekitar ruang kerja

Warna hijau pada daun dan warna-warna cerah pada bunga yang ada pada tumbuhan akan membuat mata kita tidak tegang dalam bekerja. Sehingga mata kita tidak cepat lelah apalagi untuk anda yang menghadapi komputer sehari-harinya. Bila  ruang kerja anda tidak ada tanaman. Maka anda bisa membawa tanaman hijau sendiri! Tentunya jangan yang besar, nanti mengganggu tetangga kerja kita, hihi 😀

3. Meluangkan waktu untuk jalan kaki 10 menit

Menurut AHA, jalan cepat selama 70 menit dalam seminggu atau 10 menit setiap hari, akan memompa energi kita 18 persen lebih banyak dibanding yang tidak berjalan kaki.

 

Dan apa saja segudang manfaat jalan cepat selama 10 menit itu? Itu dapat membuat percaya diri, memiliki postur tubuh yang lebih baik, menjadi lebih fokus, serta bisa bebas dari sakit kepala atau migrain.

Tips tidak mudah / cepat lelah
Tips tidak mudah / cepat lelah
Artikel "Tips tidak mudah / cepat lelah" ditulis oleh admin update terakhir pada 4th March 2013 Categories Uncategorized permalinks http://www.jamugodog.com/tips-tidak-mudah-cepat-lelah.html di

Baca Juga:

RSSComments (0)

Trackback URL

Leave a Reply




If you want a picture to show with your comment, go get a Gravatar.