Home Penyakit Uncategorized Untungnya Berolahraga

Untungnya Berolahraga

Untungnya Berolahraga- Olahraga bukan kata yang asing bagi setiap orang, umumnya semua orang mengetahui bahwa olahraga adalah baik untuk kita namun hanya sedikit saja yang mengetahui bahwa olahraga perlu untuk kesehatan kita. Namun olahraga yang menjadi sumber kesehatan ini banyak yang mengaacuhkannya dan tak memperdulikannya. Bahkan banyak orang mengatakan “Saya tidak mempunyai waktu berolahraga karena saya sibuk”. Bila dipikir secara rasional meluangkan waktu 15-20 menit tidaklah sulit.

Beberapa Keuntungan Berolahraga

Berikut akan saya bahas mengenai Untungnya berolahraga:

  1. Olahraga membuat otot yang tegang menjadi lentur dan mampu meredakan emosi yang sedang meledak-ledak. Sebab ketika kita melakukan olahraga rasa kemarahan dan frustasi sedikit demi sedikit dapat dikurangi.
  2. Memperbesar kapasitas darah dalam membawa oksigen sehingga banyak darah yang dapat mencapai keseluruh bagian tubuh.
  3. Olahraga yang dilakukan secara bersama dengan anggota juga dapat memelihara keharmonisan dan kerukunan dalam rumah tangga.
  4. Olahraga yang dilakukan dibawah terik matahari yang tidak menyengat dapat memperoleh vitamin D serta lebih banyak penyerapan kalsium dan zat besi.
  5. Memberikan keseimbangan berat badan.
  6. Merangsang produksi hormn edhorphin dari otak.
  7. Menguatkan tulang dan jaringan pengikat tubuh dan akan menghindarkan tubuh dari kehilangan mineral tulang.
  8. Membantu pencernaan dan mendorong kegiatan usus dalam mencerna makanan sehingga dapat terhindar dari sembelit.
  9. Merangsang pernapasan dalam, yang menyebabkan paru-paru berkembang melalui refleks dan reaksi kimia dan hal ini menjadikan paru-paru lebih berdayaguna, sebab lebih banyak oksigen akan disalurkan kedalam darah dan lebih banyak karbon dioksida yang dapat dibuang dari dalam tubuh.
  10. Menormalisasi tekanan darah
  11. Olahraga menambah tenaga, sebab olahraga menghasilkan lebih banyak tenaga daripada tenaga yang dipakainya.
  12. Mengurangi resiko untuk mendapatkan kanker dan penyakit jantung.
  13. Mampu mengurangi kolestrol, LDL, dan triglisrides dan mampu menaikan HDL jika sedang rendah.
  14.  Membantu menyeimbangkan otak dalam berpikir
  15. Olahraga yang tidak terlalu berat dan tidak memaksakan diri dapat memanjangkan  umur.

Demikian artikel diatas. Semoga bermanfaat bagi pembaca. Terimakasih.

Untungnya Berolahraga
Untungnya Berolahraga
Artikel "Untungnya Berolahraga" ditulis oleh beritakita35 update terakhir pada 25th September 2014 Categories Uncategorized permalinks http://www.jamugodog.com/untungnya-berolahraga.html di

Baca Juga:

RSSComments (0)

Trackback URL

Leave a Reply




If you want a picture to show with your comment, go get a Gravatar.